BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
URL: http://frooyesh.ir/article-1-349-fa.html
، رضا پورحسین2 ، علی زارع مقدم3 ، راضیه رضائی4 ، فرشته حسنی اسطلخی5 ، عباس میربلوک بزرگی6
2- دانشیار، دانشگاه تهران، تهران، ایران.
3- هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی، واحد نهبندان، ایران.
4- کارشناس علوم تربیتی، دانشگاه فرهنگیان، بیرجند، ایران.
5- کارشناس ارشد روانشناسی عمومی، دانشگاه پیام نور تهران، تهران، ایران.
6- مربی، دانشگاه پیام نور گیلان، گیلان، ایران.
ذهن‌آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم وآئین مذهبی شرقی خصوصاً بودا دارد . به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب میشود .درمانهای مبتنی به ذهن‌آگاهی و پذیرش به عنوان درمانهای موج سوم شناختی-رفتاری شناخته میشود .این درمان، حضور ذهن را به عنوان هدف درمان با تمرینهایی مانند توقف تفکر هوشیار و مشاهده غیر قضاوتی افکار خود فرد ادغام میکند. حضور ذهن تحت عنوان "توجه به طور ویژه، به هدف، در حال حاضر و بدون قضاوت" تعریف میشود.ذهن‌آگاهی از طریق توجه هدفمند و غیر قضاوتی و به شیوهای خاص به لحظه و شرایط کنونی پدید میآید این تعریف سه مولفه ذهن‌آگاهی را در بر دارد.در تلاش برای بیان مولفه های ذهن‌آگاهی به سازههای ساده و قابل درک، مولفههای اساسی ذهن‌آگاهی شامل هدفمندی یا قصد،توجه و نگرش استخراج شده است. شناخت درمانی مبتنی به ذهن‌آگاهی در کاهش افسردگی، اضطراب، نگرش ناکارآمد و افکار خود آیند مؤثر بوده است. همچنین نتایج حاکی است که این روش میتواند در پیشگیری از افسردگی و اضطراب موثر واقع شود.از این رو در مقاله حاضر ضمن بیان نحوه به وجود آمدن و تکامل این درمان به بیان اهداف اساسی ، تعریف مولفه های درمانی ، روشهای متفاوت ارتباط با تجارب و بیان مبانی نظری که در شناخت درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT) استفاده میشود، پرداخته شده است.
دریافت: 1395/4/9 | پذیرش: 1395/7/6 | انتشار الکترونیک: 1399/4/10
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |
